Karine Lemarchand lance son application pour sportives débutantes

07. avril 2018 C du sport 0
Karine Lemarchand lance son application pour sportives débutantes

Smiles­run

Fans de running, l’animatrice de « l’amour est dans le pré »   lance « Smiles­run » ,  une application gratuite imaginée pour  les débutants  runner.

Les  bonnes habitudes pour vous lancer sans risque de blessure et prendre du plaisir.

Cette application développée par la société Potiche Prod ne conviendra pas à celles et ceux qui courent déjà régulièrement.

A l’inverse, elle est très bien pour les débutants qui pourront suivre un programme progressif avec de bons conseils.

Une application de coaching sportif qui vous apprend à courir en fonction de votre âge et de votre état de santé pour ne pas vous blesser.

Vous pouvez  choisir entre 5 profils

 

– Jeune maman
– 16-25 ans
– Personnes en surpoids
– Les + de 40 ans
– Objectif perdre 5kg

Conçue en collaboration avec des coachs sportifs professionnels spécialisés dans le running, le concept dispose de plusieurs propositions

10 niveaux d’entraînements vidéo comprenant

– Échauffement
– Course
– Stretching
– Gainage

Le tout expliqué par l’animatrice elle-même en vidéo.

 

Karine Lemarchand essaie avant tout de vous apprendre à aimer courir et « valoriser le fun plus que le chrono ».

Pour ceux qui le souhaitent, des conseils minceur, psychologiques, médicaux et nutritionnels sont également proposés par des médecins.

A en juger par les avis laissés par les premiers utilisateurs sur les plateformes de téléchargement  le programme est satisfaisant.

 

10 séances pour courir 45 minutes sans arrêt même si vous n’avez jamais couru avant

Un programme progressif qui commence par de la marche puis de la marche-course, puis  les allures varient avec des accélérations, du fractionné , pour améliorer votre vitesse.

Les durées de course s’allongent aussi naturellement.

 

Pendant les séances, la voix de Karine Le Marchand vous guide pour vous dire quand marcher ou courir et donne quelques conseils.

Pendant la course, l’application vous permet de choisir dans votre bibliothèque iTunes la musique que vous souhaitez écouter et suit en permanence votre avancement avec le GPS en affichant le temps, la distance et une carte.

 

À la fin de la séance, l’application vous demande de noter votre course et vous propose de passer ou non au niveau suivant. L’application garde aussi un historique de vos séances et du kilométrage parcouru pour suivre vos progrès.

 

Où la trouver ? Sur I’Apple Store et Google Play Le prix ? Gratuit


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